Meditatives Handlettering

Das meditative Handlettering Programm

Das Material des meditativen Handlettering Programms wurde speziell entwickelt, um Menschen zu helfen, regelmäßig kreative Auszeiten in ihren Alltag zu integrieren und von der entspannenden Wirkung zu profitieren.

Insgesamt umfasst das meditative Handlettering Material 16 Lettering-Einheiten. Jeweils zwei sind für eine Woche gedacht, sodass man im Lauf von acht Wochen verschiedene Themen des Handletterings kennengelernt und angewandt hat.

Eine Einheit dauert ca. 10-20 Minuten. Man kann selbst entscheiden, wie viel Zeit man über die eigentliche Einheit hinaus damit verbringen möchte.

Die klar abgegrenzten Einheiten bieten einen festen Rahmen, der sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Die Übungen bieten Inspiration und Anregung, um einen besseren Bezug zur eigenen Schrift zu bekommen.

Themen der Lettering-Einheiten

Druckbuchstaben

Faux Calligraphy

Mixed Fonts

Brushlettering

Watercolor

Florale Dekoelemente

Spruchgestaltung

Das Material des meditativen Handlettering Programms umfasst 40 Seiten, die du auf hochwertigem Letteringpapier gedruckt erhältst. Drei Einheiten beschäftigen sich mit dem Thema Watercolor und sind daher auf Aquarellpapier gedruckt.

Zusätzlich erhältst du die wichtigsten Stifte und zusätzliches Papier für deine Lettering-Werke, sodass du bestens ausgestattet bist für 8 Wochen meditatives Handlettering!

Im Juni 2019 startet die nächste Runde. Wenn du interessiert bist, daran teilzunehmen, trage deine Mailadresse in die Liste ein, um keine Infos zu verpassen.

Warum ist Handlettering meditativ?

Im Rahmen einer umfassenden Studie habe ich den Einfluss von regelmäßigen Lettering-Einheiten auf das persönliche Stressempfinden untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass nicht nur der empfundene Stress sinkt, sondern dass das Material als gewinnbringende Unterstützung beim aktiven Entspannen wahrgenommen wird.

Über einen Zeitraum von 8 Wochen ist der empfundene Stresspegel sichtbar gesunken und die eigene Einschätzung der gelungenen Stressbewältigung hat sich stetig verbessert.

Handlettering ist eine Tätigkeit, die volle Aufmerksamkeit und Konzentration fordert. Wer lettert ist ganz im Hier&Jetzt und vergisst schnell alles um sich herum. Die Einheiten des meditativen Handletterings unterstützt dabei, das Gedankenkarussel für eine Zeit anzuhalten.

Die positiven Erlebnisse, von denen Teilnehmer des Programms berichten zeigen, dass Handlettering einen positiven Einfluss auf das Selbstwertgefühl haben kann. Etwas Schönes zu schaffen löst ein Gefühl der Zufriedenheit mit sich selbst aus – das entspannt und lenkt für einen Moment von den Sorgen ab.

Das letzte Bild zeigt, wie sich der Effekt des Handletterings über die Laufzeit von 8 Wochen verstärkt hat. Anfangs haben nur 59% gesagt, dass Handlettering ihnen mindestens “eher” hilft, nach einem stressigen Tag zu entspannen. Nach Abschluss des meditativen Handlettering Programms waren 90% dieser Meinung.

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